懷孕初期要吃什么 懷孕初期可以吃什么

很多人第一次懷孕，所以她們并不知道，到底在懷孕的前三個月也就是初期時候應(yīng)該多注意哪些食物的補充，因此她們就沒有辦法看到比較均衡的營養(yǎng)攝入，胎兒的成長可能也會比較遲緩，今天小編就圍繞懷孕初期要吃什么這個話題跟大家說一說。

第一，應(yīng)該多吃一些促進食欲的食物，在懷孕前三個月很多人都會有劇烈孕吐現(xiàn)象，接著還會出現(xiàn)胃口不好、不愛吃飯等諸多的問題，這時候如果能吃一些促進食欲的食物挺好的。第二，要吃一點容易消化吸收的食物，這樣就能有效減少嘔吐，比如說粥、饅頭等等。第三，必須要補充足夠量的葉酸，所謂的足夠量指的是每天以400~600微克為宜，如果攝入葉酸量太少的話，那么有可能就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管異常的現(xiàn)象。順帶提醒一點，在懷孕初期最好能按照少食多餐的方式來攝入食物，只要是健康的想吃就能吃。

上述就是小編圍繞懷孕初期要吃什么這個話題給出的答案分享了。順帶提醒一點，在懷孕初期最好不要攝入那一些具有活血化瘀效果的食物，否則會因為血液流通速度過快，加速宮縮進一步導(dǎo)致流產(chǎn)。