老年人便秘吃什么 老年人便秘吃什么好呢

便秘給我們生活帶來很多煩惱，尤其是對于中老年人群若是身體出現(xiàn)便秘的情況可能會導(dǎo)致口臭、腸胃不舒服及胃部脹氣等。對于老年人便秘吃什么呢？相比這是很多人關(guān)注的問題之一，針對這個問題，下面我們就詳細的和大家介紹一下。

對于容易出現(xiàn)便秘的老年人而言，在生活中可以適量的吃一些清淡的飲食，多喝水喝吃綠色蔬菜，對于抑制便秘還是有不錯的療效。蘋果除了含有維生素成分外，還含有大量的膳食纖維，服用后可以促進腸胃功能的吸收和調(diào)理，起到緩解便秘的效果。因為有機酸可以促進腸胃吸收，將體內(nèi)的宿便和毒素通過調(diào)理過程中代謝到其它地方。橙子是一款對維生素C的食物，不僅口感不錯，對開胃和健脾消食效果不錯。山楂相比大家都不陌生，山楂是一款消食的食物，服用后可以促進消化液分泌，對改善便秘作用很大。此外，火龍果、梨、獼猴桃等也是緩解便秘的一種水果之一，建議老人可以在生活中選擇適合自己口感的水果服用，對于治療和緩解便秘是有效果的。

老年人便秘吃什么呢？其實對于老年人而言，建議在飲食過程中還是需要進補一些容易被腸道消化的食物，對于改善便秘會有幫助。其次，適量的運動也能起到促進身體腸胃吸收和蠕動，對于改善便秘效果更佳。