吃米飯會胖嗎 吃米飯會變胖嗎

夏季的時(shí)候，很多人都在關(guān)注吃什么會減肥，日常生活當(dāng)中，米飯是最主要的主食之一，很多人都擔(dān)心吃米飯會胖嗎，所以在日常生活當(dāng)中都會去掉主食，具體的吃米飯會胖嗎，米飯有哪些價(jià)值呢，我們一起了解一下。

導(dǎo)致人體肥胖的原因其實(shí)是很多的，最主要的一點(diǎn)就是吃的熱量要比身體消耗的熱量要多很多，米飯當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，不僅有糖，還有蛋白質(zhì)和很低的脂肪含量，熱量相對來說是比較低的，如果我們在日常生活當(dāng)中擔(dān)心米飯的熱量會過多，我們可以考慮的一點(diǎn)就是去吃糙米飯，或者是五谷雜糧飯，這樣不僅有豐富的膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)，而且也不會導(dǎo)致肥胖。

所以我們在考慮吃米飯會胖嗎，米飯當(dāng)中的蛋白質(zhì)是米精蛋白，氨基酸組成是比較安全的，人體是非常容易消化的，如果擔(dān)心過胖，我們可以放入一些糙米，糙米當(dāng)中的礦物質(zhì)和膳食纖維，B族維生素都比粳米要高很多。而且最主要的一點(diǎn)就是脂肪含量是非常低的，米飯里面的營養(yǎng)其實(shí)是非常多的，大米本身性平味甘，對于健脾養(yǎng)胃也有非常不錯(cuò)的作用。