麥片怎么吃好吃 麥片的食用方法

麥片是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見的補(bǔ)充能量的食品。麥片含有豐富的膳食纖維，含有多種微量元素和維生素，可以促進(jìn)心腦血管健康，增加腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

麥片怎么吃好吃

麥片具有以下功效：

1.減肥:麥片屬于低熱量的食品，食用后很快就有飽腹感，而且還含有豐富的維生素b1，b2?？梢杂行Ц纳蒲貉h(huán)，改善便秘，而且,麥片里面含有豐富的膳食纖維，才能保護(hù)幫助通便，可以減少人體脂肪堆積，而且熱量比米飯，面條都低。

2.調(diào)節(jié)人體血糖和通便的作用。

麥片特別適合慢性病人脂肪肝糖尿病和習(xí)慣性便秘的人使用。

3.麥片含有鈣，磷，鐵，鋅等礦產(chǎn)，礦物元素，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合，起到防止貧血的作用，是補(bǔ)鈣的不二選擇。

那么麥片怎么吃好吃？

麥片可以和以下幾種食物搭配，口感更好。

麥片搭配牛奶有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素的吸收。

麥片和南瓜搭配，有利于滋潤通道，降血脂血壓。

麥片和大米熬煮，可以起到顯著的養(yǎng)護(hù)脾胃的作用，但是一般在40到50克左右最為合適，否則會(huì)引起胃痙攣或者是腹脹。