怎么降低膽固醇 什么可以降低膽固醇

膽固醇太高了，對身體會產(chǎn)生很多影響的，一般來說，他如果過高，很容易對自身的健康產(chǎn)生一定的危害，那么我們來看一下怎么降低膽固醇呢。

怎么降低膽固醇

1、注意飲食清淡

在飲食上面需要比較注意，對于一些膽固醇含量比較高的食物盡量要避免，尤其是動物的內(nèi)臟要少吃，還有，如果真的想要吃肉的話，可以選擇一些膽固醇比較低的肉，比如說魚肉和蝦肉，也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜、西藍花以及海帶也是一種非常好的幫助降低膽固醇的食材。

2、運動

運動是一種非常重要的方式，經(jīng)常運動的話對于降低膽固醇是非常重要的，而且運動越多對于膽固醇的降低是越好，所以說一定要保持健康去進行運動哦。

3、戒煙酒

在生活當中，飲食的習(xí)慣和生活習(xí)慣也是非常重要的，要想降低膽固醇的話，一定要做的事情就是煙酒不能碰，因為煙酒對于身體會大幅度的提高體內(nèi)的膽固醇，這種行為對于身體有很多的壞處的，會給自己的心血管自己身體的健康產(chǎn)生很大的威脅。

怎么降低膽固醇，其實膽固醇的控制也沒有那么難，無非就是從飲食還有一些日常的生活習(xí)慣上面去做調(diào)整，這樣的話從總體來說就能夠有益于身體的健康了。