肌肉酸痛是在長肌肉嗎 肌肉酸痛是怎么回事

大多數(shù)人在劇烈運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛感覺，為什么呢？因?yàn)樵诟邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，人體會(huì)分泌過量乳酸，這部分乳酸如果沒有被代謝出去的話就會(huì)引起酸痛感。那么，肌肉酸痛是在長肌肉嗎？

肌肉酸痛是在長肌肉嗎

通過上面這個(gè)例子的分享大家也都知道了，肌肉酸痛有可能就是因?yàn)槿梭w在劇烈的運(yùn)動(dòng)過程中，葡萄糖在無氧環(huán)境下進(jìn)一步形成乳酸菌而引起的，未必是在長肌肉。除了這個(gè)原因之外，還有另外一些可能，第1個(gè)可能就是在長肌肉，如果你運(yùn)動(dòng)完了之后出現(xiàn)肌肉酸痛，而且還進(jìn)行有效拉伸，再喝上一杯乳清蛋白的話，就能達(dá)到“酸哪大哪”的效果，確實(shí)可以長肌肉，第2，有可能就是因?yàn)樵诹α康挠?xùn)練過程中強(qiáng)度太大而導(dǎo)致肌肉纖維受損、進(jìn)一步引起的一種疼痛感，如果是這樣情況的話，一定要額外注意，必須要馬上暫停運(yùn)動(dòng)，先休息上一段時(shí)間，等恢復(fù)了之后才可以繼續(xù)。

上面就是小編圍繞肌肉酸痛是在長肌肉嗎這個(gè)話題給出的答案了?？偟膩碚f，肌肉酸痛有多種可能性，未必就是在長肌肉，也有可能就是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)、乳酸分泌過多而引起的，如果是后者，一段時(shí)間后就會(huì)緩解。