如何防曬美白 夏天吃什么防曬美白

所有的女人都希望自己可以擁有白皙的皮膚，而夏天太陽火辣辣的，很容易就曬黑，那么如何防曬美白呢?夏天吃什么防曬美白?下面小編給大家整理的關(guān)于如何防曬美白的相關(guān)內(nèi)容，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

如何防曬美白：每天吃高維生素C水果

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，建議你每天吃2至3份高維生素C的水 果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

如何防曬美白：適量攝取黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有 助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

如何防曬美白：經(jīng)常吃豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食 物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選 擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

如何防曬美白：來杯熱可可

眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有多種豐富的抗氧化物 ，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可 買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可粉， 只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)點(diǎn)紅糖(記得是一點(diǎn)點(diǎn)喔!)，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

如何防曬美白：每天兩杯茶

美國研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的過 氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

以上是關(guān)于如何防曬美白的相關(guān)內(nèi)容，看完之后你對防曬的知識應(yīng)該更加了解吧，如果你還不知道怎么防曬那么可以多了解我們收集的其他如何防曬美白資訊哦。