怎樣預防腦梗 如何預防腦梗

腦梗是一個非常可怕的疾病，而且也是一種會極大危害患者身體健康的疾病，所以在生活中做好腦梗的預防工作是非常必要的，嚴冬至初春這段時期是心腦疾病出現的高峰期，尤其是腦梗，那么怎樣預防腦梗呢？下面就一起來看看吧！

怎樣預防腦梗

我們都應該知道運動可以增強我們的體質，而運動同樣也是可以預防腦梗的，積極的進行適當的鍛煉可加速體內的脂肪自己膽固醇的消耗，避免囤積，也可提高身體的免疫力，可以預防肥胖，控制體重，對調整血脂和降低血壓均有益處，是防止腦梗塞的積極措施。還有平時可以多吃點土豆，香蕉等這些含有豐富的的鉀的水果蔬菜，這些可以降低心腦疾病的發(fā)病率。其原因是鉀能夠使人從精神緊張的情緒中走出來，從而達到穩(wěn)定人情緒的作用，避免腦血管由于情緒太過激動導致破裂。其次我們還應該多吃含鎂的食物，鎂能夠很好的抵抗礦物質鈣，可以保證附著在細胞膜上的鈣流入人體內，從而維持了腦細胞內礦物質的平衡，對大腦的保護起到了很大的作用。當然戒煙限酒肯定也是必要的，香煙中含著許多種有害物質，就拿尼古丁來說，當尼古丁進入體內，它會讓人快速產生一種興奮感，然后心跳加速，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。

所以說如何預防腦梗，首先健康飲食肯定是必要的，其次就是積極運動。最后，希望您可以總有一個健康的身體。