哪些食物含維生素d 維生素d 食物

維生素對于生活來說是非常常見的，但是如果身體比較缺乏某種維生素，也會引起一定的問題，如果說維生素D的缺乏會導(dǎo)致身體出現(xiàn)佝僂病，我們來看一下哪些食物含維生素D呢。

哪些食物含維生素d

維生素D是廣泛存在于一些魚類的身體當(dāng)中，尤其是脂肪含量比較高的魚，比如說三文魚，吞拿魚和鰻魚，他們中的維生素D是比較豐富的，每天攝入這些魚類，其實就能夠達(dá)到每天補充身體維生素的一個要求。

一些菌菇類當(dāng)中含有的維生素D也是非常豐富的，比如說雞油菌，大蘑菇，這些大蘑菇當(dāng)中提供的這種維生素是非常豐富的，對于人體來說，也就足夠去補充每天所需要的一些營養(yǎng)元素了，他們的做法也比較多，組唐三明治沙拉多是比較好哦。

牛奶當(dāng)中含有的維生素C非常豐富的，尤其是他們當(dāng)中含有的維生素D，而且在生活當(dāng)中很多奶制品當(dāng)中同樣含有的維生素是非常豐富的，那么他比如說酸奶，比如說一些奶制品，奶酪等都是比較好的，所以說在生活當(dāng)中可以多喝一些牛奶，豆奶等。

哪些食物含維生素D，小編所給大家介紹的這些，這些食物其實都是含有維生素比較豐富的食物，在生活當(dāng)中比較適合多吃。