吃什么長高 長高小方法

大家都知道身高，其實對于自己來說是比較重要的，那么在生活當中如果說個子比較矮，可能會遇到一些問題，我們來看一下，吃什么長高呢。

吃什么長高

1、奶制品

有的時候會因為骨骼的發(fā)育，從而影響到自己身高的發(fā)展，所以說可以多吃一些奶制品，為奶制品當中含有的鈣比較多，他能夠很好的促進骨骼的發(fā)育，從而對于長高也是具有一定作用的哦。比如說可以多吃一些牛奶，蝦皮，海帶，紫菜等，這些食物都是比較好的。

2、豆制品

豆制品它也是一種比較好的選擇，因為豆制品當中他的植物性的蛋白質(zhì)比較豐富的，而且它對于人體有比較高的保健價值，所以說在生活當中可以多去吃一些豆制品，豆腐呢，它其實就是一種非常好的選擇，經(jīng)常吃豆腐可以保健肝臟，促進機體代謝，增加免疫能力。

3、蔬菜水果

新鮮的瓜果蔬菜也是非常好的，因為新鮮瓜果蔬菜含有的蔬果維生素和礦物元素是非常豐富的，尤其是維生素c比較多，他對于身體來說能夠增強身體的抵抗力，而且一些綠葉子的蔬菜它當中含有的鈣元素也是非常豐富的，所以說可以多吃一點哦。

吃什么食物會長高呢，那么，小編以上所介紹的這些都是比較好的選擇，而且在生活當中多吃一些對身體的保健，它的價值也是比較高的。