小米屬于粗糧嗎 粗糧有哪些

小米它屬于一種常見(jiàn)的食物，它對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著比較高的作用，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，還有一定的纖維，對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)有著比較好的保健價(jià)值，那么小米屬于粗糧嗎。

小米屬于粗糧嗎

小米是屬于一種粗糧，它對(duì)于潤(rùn)腸通便有著很好的作用，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比細(xì)糧高出來(lái)很多，所以說(shuō)可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┐旨Z，對(duì)身體來(lái)說(shuō)有著比較好的作用的。

小米當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物營(yíng)養(yǎng)成分比較高，而且小米他沒(méi)有太多的一些精細(xì)的制造，所以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)素和礦物元素保存的比較高，礦物質(zhì)的含量也要高于普通的大米。

小米含有比較豐富的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血有著很好的效果，而且它中含有的一些微量元素，能夠起到比較好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的作用，米對(duì)于消化不好的人群是一種非常適合的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，而且對(duì)于腸道的蠕動(dòng)有著比較好的促進(jìn)作用，能夠幫助人體的消化，而且小米對(duì)于養(yǎng)胃也是具有比較好的作用的，緩解胃痛對(duì)于胃酸的中和有著一定的作用，可以用它來(lái)作為一種慢性胃病的食療佳品。

小米屬于粗糧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，在生活當(dāng)中，大家如果比較注重養(yǎng)生的話，那么可以適量的去吃一些小米哦。