八寶粥，相信大家都有見過或是吃過吧，但是大家知道八寶粥具有多少熱量，我減肥可以喝八寶粥嗎？八寶粥具有怎樣的營養(yǎng)價值呢？那么今天小編就和大家一起來討論一下的八寶粥的熱量到底高不高，還有一些關(guān)于八寶粥的小知識。
一、八寶粥的熱量
八寶粥的熱量為85 大卡100克，八寶粥制作材料都是一些五谷雜糧，八寶粥的熱量并不高，還可以說比較低，而且也是比較有助于人體的消化吸收，比較適合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。還有就是想要減肥的朋友，也是可以多吃一些八寶粥，因為八寶粥是屬于流質(zhì)性的食品，是有助于腸胃蠕動，能夠加快食物的消化，還能預(yù)防便秘，從而起到減肥的作用。
八寶粥的食材準(zhǔn)備和制作過程，其實(shí)并不復(fù)雜，我們現(xiàn)在很多人想吃自己都會做，主要是以粳米、薏米、芡實(shí)米為主料，配上白扁豆、百合、紅棗、蓮子、桂圓，共八種原料制成的粥，俗稱八寶粥。其色澤鮮艷、質(zhì)軟香甜，滑而不膩。八寶粥的功效也是挺多的，比如具有明目亮發(fā)，益肝健脾，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，養(yǎng)陰補(bǔ)虛等，可作為日常養(yǎng)生健美之食品，對于呼吸系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病還有心腦血管系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，婦科疾病，五官疾病等都是有很好的輔助治療效果。
八寶粥雖然說是比較低熱量，如果你是正在減肥的話，睡覺前最好不要吃。還有睡覺前也不要喝太多多的水和吃一些食品，因為八寶粥中還有水介質(zhì)，也會因此長體重的。雖然喝粥不會長胖，粥里米少水多，淀粉含量也并不是特別高。又因為水比較多，可以增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)我們的消化和吸收。粥不但營養(yǎng)豐富，還如水一樣，有清洗肌體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。清淡飲食的人群，就可以多喝點(diǎn)粥。
關(guān)于八寶粥的熱量，我們通過上面的探討，其實(shí)它的熱量并不是很高，作為我們中國人餐桌上常見的飲食，八寶粥由一些五谷雜糧制作而成的，八寶粥可以增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收，所以，大家都可以多喝一點(diǎn)八寶粥。
