手腳冰冷怎么解決 手腳冰冷的原因

有一些人的手和腳，經常性的處于比較容易發(fā)冷的狀態(tài)，尤其是在冬天的時候，而且可能不是外界環(huán)境的原因，基本上就是一直處于冰冷的這種狀態(tài)，那么為什么會這樣呢？原因是什么，下面我們一起來討論一下手腳冰冷怎么解決？

一、手腳冰冷的原因

1、手腳冰冷一般的原因是身體虛造成的，有些人天生體質就是偏寒的，還有一種是你自己沒有照顧自己的身體，導致虛寒這樣的的癥狀，通常容易身體虛這樣體質的人，是經受不住寒冷的，也不能吃太多的生冷食物，還有就是這類人更容易生病，如果你是有類病癥的患者，建議你好好的調理自己的身體，飲食和作息上都要做出調整了。

2、第二種原因就跟你的血液流通有關，這種情況就是因為你的血液流不到神經末梢，所以導致你的手腳冰冷，在中醫(yī)上，這樣的癥狀稱為四逆，這跟你的神經、血液這些有比較大的聯(lián)系，為了身體的健康，建議是到一些正規(guī)的醫(yī)院去治療比較好。

3、第三種原因就是和你的性別有關系，女性朋友在經期這段時間，可能會有貧血情況的出現(xiàn)，這時候可能因為血液不充足，導致出現(xiàn)胃寒的情況，也會有手腳冰冷的表現(xiàn)，這個時候你就要及時的進行補氣和補血了。

二、手腳冰冷怎么解決？

1、飲食營養(yǎng)、補充維生素。食物的選取而需要比較補氣補血的食物，吃一些性平、溫熱性的食物來代替性寒的食物，建議多吃點羊肉、牛肉、韭菜、當歸、生姜等，必要的時候可以少吃點辣椒來溫暖自己的腸胃，這樣能很好的提高自身的陽氣，還有就是多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物。

規(guī)律生活，多點運動。早上起床了就不要一直躲在被窩了，給自己定個時間，有規(guī)律的休息起床，改善一下精神，進行適當?shù)倪\動。早上起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。這樣可以幫助身體的肌肉得到放松，長時間堅持下來，可以很有效的改善自己的體質

3、注意保暖、堅持泡腳。要注意腿和腳的保暖情況，下肢暖全身暖，也不要穿太緊的衣服，衣服過緊可能會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，泡一泡腳，腳熱也能跟好的入睡。腳上的穴道比較多的，而且有喝多神經組織，適當?shù)倪M行熱水的刺激，可以促進血液循環(huán)，改善體質，如果想要有更好的療效的話，可以適當?shù)脑黾右稽c中藥，還有泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。

手腳冰冷怎么解決？通過上面的學習討論，相信你也有了一定的了解，因為造成手腳冰涼的原因有很多，要想從根本上解決問題，需要找到病因，對癥下藥。如果你還不確定自己手腳冰冷的原因是什么，最好不要盲目的用藥。還有上面提到的一些比較溫和對身體無害的方式，可以改善的手腳冰冷，不妨試一試。