因為隨著生活水平的提高，所以說現在有許多人越來越注意自己的身體是否健康，也會有更多的人進入健身房進行健身，那么健身喝什么水好呢？下面小編就來給大家介紹一下。
健身喝什么水
在健身之前的兩個小時之內，可以喝一些白開水，大概500毫升之內的就可以了，因為在健身之前不充一定量的水分的話，會使身體里面的熱調節(jié)能力得到增強，從而使身體在運動的時候的心率能夠降低一些，在健身之前，提前補水的話，可以使腎臟的功能會運行的更加正常，從而使身體里面的滲透壓水平達到穩(wěn)定。
在健身的時候就可以喝一些其他的水，比如說健身超過一個小時的話，那么就可以喝一些淡鹽水，水里面加一點點鹽的鹽，因為在這時候，身體會大量出汗，所以說身體里面的許多離子成分會得到損失，在這時候，補充淡鹽水的話，就會使身體里面流失的離子得到補充，使身體里面的汗液達到平衡，從而避免出現脫水的狀況。
在運動之后就可以喝一些含有電解質的飲料，或者是說在白開水中加一點點糖，這樣的話就可以使身體里面的血糖濃度得到平衡。