補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物 補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么最好

說到補(bǔ)氣養(yǎng)血一般就會(huì)想到這個(gè)人可能體虛體弱，或者是貧血。貧血其實(shí)不是一種疾病，而是伴隨各種疾病的一種癥狀。所謂貧血一般是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)的血紅蛋白、紅細(xì)胞等低于正常值的下限。貧血的人就會(huì)感到頭暈、耳鳴、失眠、面色蒼白，經(jīng)常感到疲倦乏力，對(duì)于一個(gè)人的精神狀態(tài)影響還是挺大的。要想擺脫就得尋找補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法，剛好食物也是一種方法。

補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物

第一種就是紅棗。紅棗的補(bǔ)血功能非常驚人，紅棗中的氨基酸、維生素、各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好就是熟吃，蒸煮熬湯都是常見的食用方法，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血凝神。

第二種阿膠。阿膠跟紅棗是經(jīng)典搭配，阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，使它更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的?