十大健康水果排名，公認最健康10大水果排名

水果大家都喜歡吃，既能改善健康還是補充營養(yǎng)，不同的水果有不同的功效。然而，在眾多的水果種類中，究竟哪些水果更加健康呢？下面跟著小編一起來了解一下！

十大健康水果排名

1.榴蓮

榴蓮是有人愛有人恨，它被譽為“水果之王”，含有豐富的維生素C、維生素B和纖維質(zhì)，不僅能提高人體免疫力，還有助于促進消化系統(tǒng)的健康。其獨特的風味也備受人們喜愛。

2.藍莓

藍莓常常跟我們的眼睛健康相聯(lián)系，但其實這款水果在其他方面也具有很好的表現(xiàn)。作為“小藍精靈”，具有豐富的花青素和抗氧化物質(zhì)，對預防癌癥、心血管疾病等疾病有著顯著的效果，被譽為“抗氧化之王”。

3.番茄

雖然很多人認為它是蔬菜，但實際上它屬于水果的范疇。番茄含有豐富的番茄紅素和維生素C，對于預防各種慢性疾病具有良好的效果，同時還富含纖維質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道功能。

4.檸檬

無論是美白還是補充維生素，大家往往都會選擇檸檬。它是一種酸味水果，富含維生素C和檸檬酸，具有利尿、解毒和美白肌膚的功效，常飲檸檬水對于保持身體健康非常有益。

5.西瓜

炎熱的夏日，西瓜肯定是少不了。夏天是人們最愛的水果之一，西瓜不僅口感清甜，而且富含豐富的水分和維生素C，對于解暑降溫非常有效，是夏日水果中的首選。

6.草莓

酸酸甜甜就是你，草莓也是很多朋友的最愛水果。作為一種酸甜可口的水果，草莓富含維生素C、維生素K和錳，對于增強免疫力、改善皮膚質(zhì)地有顯著的效果。

7.蘋果

蘋果被譽為“健康果”，富含果膠和抗氧化物質(zhì)，對于降低膽固醇、預防心血管疾病有著明顯的效果。

8.菠蘿

雖然菠蘿會“吃”舌頭，但其口感和營養(yǎng)價值都很不錯。菠蘿含有豐富的蛋白酶，對于促進消化、減輕消化不良癥狀非常有益，同時還富含維生素C和錳。

9.車厘子

今年，大家實現(xiàn)車厘子自由了嗎？車厘子價格比較高，但是其富含抗氧化物質(zhì)和維生素C的水果，對于延緩衰老、改善睡眠質(zhì)量有顯著的效果。

10.香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，對于維持心血管健康、緩解壓力和焦慮有著顯著的效果。

以上就是關于十大健康水果排名的介紹，在日常生活中，多食用這些水果將有助于維持健康的身體狀態(tài)。當然，本身患有高血糖或者是代謝疾病的朋友，最好控制用量，避免對身體帶來更多的負擔。