嗓子啞吃什么 嗓子啞了怎么辦怎樣快速恢復(fù)

嗓子沙啞雖不是什么大事，但是一時(shí)半會(huì)沒(méi)法恢復(fù)正常還是令人苦惱的，那么嗓子啞該吃點(diǎn)什么呢？小編個(gè)大家列舉出來(lái)。

嗓子啞吃什么

一般嗓子沙啞的原因有以下幾點(diǎn)：

1用嗓過(guò)度

逢年過(guò)節(jié)跟親朋好友在KTV唱歌，狂飆高音，抱著麥克風(fēng)不撒手的麥霸型人物，或者是長(zhǎng)時(shí)間拉大嗓門講話，導(dǎo)致聲帶疲勞甚至造成勞損而嘶啞。

2煙酒過(guò)度

有多年的吸煙喝酒經(jīng)歷是會(huì)導(dǎo)致喉嚨沙啞的，這兩者都會(huì)刺激到咽喉，引起炎癥，就造成嗓子嘶啞了。

3疲勞過(guò)度

因?yàn)槌?fù)荷工作、學(xué)習(xí)透支體力，心理壓力大又得不到合理的休息，身體免疫力下降導(dǎo)致嗓子嘶啞。

4疾病因素

一些咽喉方面的疾病也會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞的，如咽喉炎，咽喉疼痛、咽喉發(fā)炎導(dǎo)致嗓子嘶啞，沒(méi)發(fā)正常講話。

講完嗓子沙啞的原因，我們來(lái)看看緩解的辦法。

1拌吃銀耳

將白木耳用清水洗干凈后泡水直至木耳膨脹，再撕成條狀，先用開水燙過(guò)，再用涼開水漂洗，根據(jù)個(gè)人口味加醋拌吃，每日可吃兩次，大概2日就會(huì)有所好轉(zhuǎn)了。

2綠豆

綠豆具有清熱解火的作用，對(duì)于上火引發(fā)的嗓子發(fā)啞具有很好的降火、消毒作用，能夠幫助緩解嗓子沙啞、干癢等不適。最尋常的做法是將它做成綠豆湯、綠豆粥來(lái)飲用。

3梨子

梨能幫助清心潤(rùn)肺、清熱解毒，對(duì)于因?yàn)檫^(guò)度用嗓、長(zhǎng)期吸煙喝酒引起的持續(xù)性嗓子發(fā)啞有很好的緩解作用。吃梨子的時(shí)候可以將它跟冰糖一起煮成湯，最好連梨皮也不要削去，直接吃效果更好。

4獼猴桃

獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用獼猴桃能夠幫助人體解毒排毒，生津潤(rùn)肺，對(duì)嗓子沙啞、嗓子干癢疼痛有很好的緩解效果。