什么東西補腎效果好 吃什么補腎 補腎的食物

什么東西補腎效果好？俗話說，腎，男人十人十虛?？梢哉f，腎虛是比較普遍額，我們中國人補腎講究的是食補，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢？腎虛的男人一般都會患有畏寒怕冷、四肢酸冷、腰酸背痛、性功能障礙等癥狀，如果男人腎不行，會嚴(yán)重的危害男性的身體健康和心理健康。那么男人腎虛吃什么什么東西補腎效果好？

一、什么東西補腎效果好

1、可以多吃一點核桃。核桃是補腎效果非常好的一種食品。在我們的中醫(yī)里，有食物以形補形理論。核桃仁形似腦，故補腦，如果你的從年輕的時候就堅持吃核桃，到你到了老年，你的頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些，核桃是可以補養(yǎng)腎精，延緩衰老。

2、芝麻的補腎效果也是非常好的，可以多吃一些。芝麻有補肝腎、潤五臟這樣的效果?！侗静萁?jīng)疏》記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！比绻愕哪I比較虛，感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，出現(xiàn)的這樣的狀況的話，最好就是吃芝麻，具體的吃法可以根據(jù)不同的做法略有不同。

3、吃栗子的補腎效果也很好。栗子性溫，味甘，含有多種維生素，如維生素B、C和胡蘿卜素，還含有鈣、磷、鐵等元素。栗子有補腎的功效，如果你具有腎虛腰痛，雙腿無力這樣的癥狀，最適合食用的，每天吃6、7個這樣就可以了。栗子除了補脾健胃，更有補腎壯腰之功，對腎虛。腰痛最宜食用。

4、補腎還可以吃海參。海參性溫，具有很多的功效，比如補腎益精、滋陰健陽，同時還可以補血潤燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)，具有陰陽雙補的功效。不僅能提高男性內(nèi)分泌能力，還可以提高女性的新陳代謝，促進性激素分泌能力，提高性功能。

5、還有其他一些補腎效果也特別好的食物，如：桑椹，俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚，性平、味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。豇豆，又稱飯豆、長豆，性平、味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。蝦，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。山藥，潤肺益腎味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。黑豆，養(yǎng)顏益腎黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

什么東西補腎效果好？對于一個腎虛的男人來說，其實是很痛苦的，通過上面的介紹和學(xué)習(xí)，相信你對吃什么東西可以壯陽補腎有了一定的認(rèn)識，其實還有很多的食物也是可以得到補腎的效果的，小編只是列舉了一些效果比較好的食材，希望可以幫助到你，最后祝愿身體健康。