葉酸飯前吃還是飯后吃 最好每天定時(shí)服用

對(duì)于想要備孕的人來(lái)說(shuō)，想必都對(duì)葉酸不陌生，因?yàn)橄胍獡碛幸粋€(gè)寶寶，身體就必須補(bǔ)充足量的葉酸，但是很多人不清楚在補(bǔ)葉酸的時(shí)候，到底是飯前吃比較好還是飯后吃比較好，接下來(lái)就讓我們一起看看，葉酸到底什么時(shí)候吃比較好？

葉酸飯前吃還是飯后吃

葉酸其實(shí)是一種水溶性b族維生素，雖然我們每個(gè)人身體內(nèi)都有這種維生素，但是孕婦對(duì)于葉酸的需求量比較高，是正常人體的4倍，葉酸對(duì)于胎兒的正常發(fā)育具有十分重要的作用，如果葉酸缺乏的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦自然流產(chǎn)，就算能保住胎兒也有極大的可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)腦兒或者脊柱裂的情況。

如果是在備孕期間的話，其實(shí)更建議夫妻一同服用葉酸，因?yàn)槿~酸除了對(duì)母體有作用之外，也能夠保障精子的質(zhì)量。如果精子的質(zhì)量提高了，不僅有利于快速受孕，還能夠讓胎兒更加優(yōu)質(zhì)。在備孕成功之后，男士就可以停止服用葉酸，而孕婦則需要服用葉酸到三個(gè)月，這樣才能夠有效幫助孕婦增加營(yíng)養(yǎng)，減少胎兒發(fā)育畸形的幾率。

至于葉酸是飯前吃好還是飯后吃好，其實(shí)這都是可以的，主要還是看孕媽媽的個(gè)人情況。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，有些準(zhǔn)媽媽的孕期反應(yīng)比較嚴(yán)重，如果在飯前吃葉酸的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，那么就可以選擇飯后食用。如果沒(méi)有特殊反應(yīng)的話，飯前吃或者飯后吃都可以，但還是建議，每天最好要定時(shí)服用。