小孩缺鈣吃什么 缺鈣怎么調(diào)整

現(xiàn)在的父母啊，為了自己的孩子真是操碎了心。如果小孩長不高怎么辦？如果小孩因為身高被人嘲笑的了怎么辦？如果小孩缺鈣吃什么？今天小編就帶大家來了解一下，小孩缺鈣吃什么。

小孩缺鈣吃什么

1.奶制品

如果孩子缺鈣的話，可以讓孩子多喝牛奶，如果孩子有乳糖不耐的話，可以讓孩子喝羊奶，羊奶相對于牛奶來說更容易被人體吸收。除此之外，酸奶也是一個不錯的選擇。

2.維生素D

千萬不要以為只給孩子多吃含鈣的食物就可以了，如果身體缺乏維生素D那吃再多的含鈣食物也是沒用的，因為維生素D和鈣相輔相成，少了其中一個都是不好的噢！

3.雞蛋黃

雞蛋也是很有營養(yǎng)的食物，其中蛋黃里鈣的含量很高，但是不要過量吃，一天吃一個保證營養(yǎng)就好了，吃得多了會引發(fā)肥胖！

4.骨頭湯

動物的骨頭中含有豐富的鈣質(zhì)，所以可以多煮骨頭湯給孩子喝噢！

以上就是關(guān)于小孩缺鈣吃什么好的全部介紹啦！小孩缺鈣的話，光靠吃效果是不大的，還要配合運動，戶外的陽光可以有效促進體內(nèi)鈣質(zhì)的合成，所以放下手機、游戲，多陪孩子到戶外走走吧！