維生素B并不是單獨的指維生素B，而是維生素B族的稱呼，而維生素B族有很多，其中9中維生素B是人體必須的。而缺乏維生素B容易患病。不同的維生素B有不同的作用。但是補充維生素B時，補充的多種維生素B，因為B族維生素是相互起作用的，只有在一起才能起到作用。那么，維生素B的功效與作用有哪些？
維生素B的功效與作用
1、維生素B1：維生素B1能有效的維持人體神經的正?；顒樱€有讓人的食欲增強。
2、維生素B2：維生素B2它可以促進細胞的生長分化，讓人體毛發(fā)與指甲正常生長。而且維生素B2還參與人體的代謝。
3、維生素B3：維生素B3參與人體消化系統(tǒng)的運作，維生素B3可以促進消化系統(tǒng)的正常運作，讓人體消化系統(tǒng)處于健康狀態(tài)，減輕腸胃的負擔。而且能促進血液的循環(huán)。
4、維生素B5：維生素B5參加人體內的脂肪新陳代謝，同事也是大腦和神經運作的必須的營養(yǎng)物質。
5、維生素B6：維生素B6可以抑制嘔吐、抽筋等癥狀，而且維生素B6可以促進發(fā)育等。
6、維生素B7：維生素B7與維生素B5一樣參與人體內脂肪的新陳代謝，而且維生素B7還參與蛋白質的代謝。因此維生素B7是一種維持人體正常代謝所必須的水溶性維生素。
7、維生素B9：維生素B9參與人體細胞的生長分裂，同時維生素B9還可能預防老年癡呆癥的發(fā)生。
