基本很少人知道那些食物含維生素D，因?yàn)樵谖覀兯J(rèn)知的食物里，富含維生素D的食物是少之又少，在自然界里面含有維生素d的食物真的很少，而維生素D又是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，含維生素d的食物有哪些？
1、各種海魚都含有豐富的維生素D，如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、鰻魚、鯰魚等。
2、動(dòng)物肝臟中含有相對(duì)較多的維生素D，如：豬肝、雞鴨肝臟、牛肝等。而瘦肉、奶、堅(jiān)果中則含微量的維生素D。
2、魚肝油。目前補(bǔ)充維生素D較多的產(chǎn)品基本上是魚肝油、維生素片等。
3、全脂奶，奶酪等都含有維生素D。
4、蛋黃都含有維生素D，不過(guò)蛋清是不含有維生素D的。
