怎么除濕氣 除濕氣最好的方法

在日常的生活當(dāng)中，對于很多上班族來說生活壓力和不規(guī)律的飲食都導(dǎo)致濕氣的出現(xiàn)。濕氣是一種較為麻煩的事情，因?yàn)闀屓梭w出現(xiàn)很多不健康的反應(yīng)，那么，你知道怎么除濕氣？針對這一方面的問題，接下來就來帶給大家講解一些關(guān)于如何處理濕氣并讓你遠(yuǎn)離它的知識。

怎么除濕氣

你可以選擇多吃健脾利尿的食物，如莧菜、薏苡仁、綠豆和西瓜等。莧菜莖涼而甜。它們富含鈣，容易被人體吸收。它們還有解毒清熱、利尿的作用。扁豆具有健脾益氣、消暑除濕、利尿消腫的功效。薏苡仁是一種營養(yǎng)均衡的谷物。由于易于消化吸收，具有促進(jìn)新陳代謝、減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，并能健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。同時(shí)想要祛濕還應(yīng)少吃鹽，人體攝入的鹽主要是通過腎臟排出的，當(dāng)有過多的鹽或腎臟病變時(shí)，就不可能及時(shí)排出體內(nèi)過多的鈉攝入。

看到這里，相信人們對于怎么除濕氣的問題已經(jīng)有了處理的方法，如果沒有明顯的過多排汗，夏末應(yīng)該采用低鹽飲食。特別是中老年人的食鹽攝入量應(yīng)低于普通人，腎病人群應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽攝入量。