如何養(yǎng)脾胃

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們飲食不規(guī)律，暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃壓力大，特別是那些需要經(jīng)常應(yīng)酬的人，經(jīng)常胃痛胃脹，那么，如何養(yǎng)脾胃，下面我們一起學(xué)習(xí)一下。

如何養(yǎng)脾胃

夏天來(lái)了，人們會(huì)去吃一些冰涼的東西解暑，但脾胃怕寒涼食物，比如冰棍、雪糕等，因?yàn)槌３赃@些食物會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃痛不消化，還會(huì)引起腹瀉等疾病。建議不要多吃。腸胃喜歡性平性溫的東西，所以常吃這類(lèi)的食物可以養(yǎng)胃。

脾胃不好要按時(shí)吃飯，暴飲暴食不按時(shí)吃飯很容易引起胃痛胃脹，增加腸胃負(fù)擔(dān)。每個(gè)人的胃的承受能力都不一樣，不定時(shí)定量吃飯就容易使胃分泌失調(diào)，導(dǎo)致胃酸過(guò)多或過(guò)少引起腸胃疾病。在吃飯的時(shí)候，不能大口吞咽，一定要要細(xì)嚼慢咽不僅可以促進(jìn)消化，減少食物對(duì)腸胃的刺激，還可以讓人體可以感知腸胃的變化，減少食量的攝入，不至于將腸胃累壞。

脾胃喜歡溫暖的地方，在天冷受涼的時(shí)候，胃痛就會(huì)比較頻發(fā)，可以貼暖寶寶或者多喝熱水，只有在適當(dāng)?shù)臏囟认履c胃才能進(jìn)行正常的工作，積極的消化食物，特別是老人和孩子，胃腸功能較弱，更是需要做好保暖工作。