月經(jīng)期間腰疼怎么辦 要多關(guān)注一下自己的身體情況

對于月經(jīng)期間的女性朋友來說，都會有月經(jīng)期間腰疼怎么辦這樣的一個疑問，那么，下面就讓小編來為大家講解一下月經(jīng)期間腰疼怎么辦，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />

月經(jīng)期間腰疼怎么辦

1. 輕柔腰部。對于月經(jīng)期間腰部疼痛的女性朋友，注意不要用手捶自己的腰部，因為這樣的按摩手法是錯誤的，正確的方式應(yīng)該是用手輕柔自己的腰部，讓腰部血氣通暢。

2. 熱水袋敷小腹。這里為什么不是敷在腰部而是小腹，因為經(jīng)期腰痛是因為子宮經(jīng)血不順暢導(dǎo)致的，熱水袋敷小腹部，能夠促進腹部位置的血液循環(huán)，減輕腰痛的癥狀。

3. 身體坐直。對于腰痛的人來說，千萬不要直接就癱軟彎腰縮在那里，那樣并不能讓你腰部通血順暢。這個時候更加需要身體坐直，讓腰部的血液循環(huán)順暢起來，能夠一定程度緩解你的腰痛情況。

4. 按壓穴位。對自己身體的相關(guān)穴位進行按摩是一種比較有效緩解腰痛的辦法。大家找到肚臍下四指并攏長度的關(guān)元穴，用熱毛巾熱敷10分鐘;按壓食指和大拇指并攏中間凸起的肌肉最高點的合谷穴，每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘即可。

好啦，現(xiàn)在大家對于月經(jīng)期間腰疼怎么辦現(xiàn)在應(yīng)該比較清楚了，那就趕緊試試這幾種方法吧。還有就是大家在月經(jīng)期間就多關(guān)注一下自己的身體情況并且及時作出調(diào)養(yǎng)，還有問題嚴(yán)重的時候建議及時就醫(yī)。