孕初期吃什么好 孕初期有什么癥狀

很多孕媽咪剛懷孕都會很小心，擔(dān)心自己吃的不得宜會影響了寶寶的成長，故而孕初期吃什么好也是很多孕媽咪們共同的疑問，今天我們就一起來看看孕初期的飲食注意事項。

孕初期吃什么好

懷孕的媽媽前三個月，寶寶大腦發(fā)育是最快的時候，這個時候母體和寶寶都需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，故而適當(dāng)?shù)亩喑孕~蝦、豆制品、蛋類等食物也是比較好的。

有些孕媽咪早期反應(yīng)比較重，要吃清淡的，不油膩的東西是最好，而且是早期代謝率不是太高的，這個時候孕媽咪還是可以吃自己喜歡的東西，只要不是太油膩就可以。

需要注意的是，孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸還是需要的。懷孕期間可以吃些水果和蔬菜，但是建議不要吃太多含糖量豐富的水果，容易使得體重飆升。

另外，懷孕初期要多吃核桃是比較好的?？梢詭椭竽X形成。可以補(bǔ)充大腦所需要的營養(yǎng)。但是也要注意到營養(yǎng)平衡的。營養(yǎng)平衡，身體才會健康。希望經(jīng)過了此番介紹，孕媽咪們對于孕初期吃什么等能夠有一個更好的了解吧。