夏天不懂規(guī)矩要吃虧！早上起來不要做這3件事，特別損陽氣！

入夏之后，氣溫逐漸升高，此時人體陽氣相對減少，陽氣不足容易導致身體出現疲勞、頭暈、食欲不振等癥狀。尤其是早晨醒來，陽氣初生。如果不注意損害陽氣會導致身體變差，下面一來看看早上起來不能做什么事情。

早上起來不要做這3件事

1.早上喝涼水

早晨人體陽氣較弱，此時飲食應以溫熱為宜，若飲用過涼的水，則會直接刺激胃腸道，導致胃腸功能失調，影響身體的消化吸收，進而影響到身體健康。而且冷水對于人體也有一定的刺激性，長期飲用冷水可能會導致腸胃和肝臟負擔過重，增加身體負擔，損傷陽氣。

其次，冷水刺激胃腸道，會使血管收縮，從而影響循環(huán)系統(tǒng)的正常運作。人體的陽氣需要足夠的血液支持，而冷水會使血管收縮，從而降低血液供應，導致人體陽氣不足。

2.起床后洗頭洗澡

洗頭和洗澡雖然是日常生活中必不可少的衛(wèi)生習慣，但確實會耗費身體的氣血和陽氣。特別是早上，洗澡和洗頭可能會導致陽氣被澆滅，使人感到疲憊無力。洗澡和洗頭之后，身體和頭發(fā)都處于濕潤的狀態(tài)，這樣會讓寒濕更容易侵入身體，導致身體不適。

洗澡和洗頭之后，身體和頭發(fā)都處于濕潤的狀態(tài)，這樣會讓寒濕更容易侵入身體，導致身體不適。因此，洗完澡和洗完頭發(fā)后要及時把身體擦干，頭發(fā)吹干，避免潮濕的環(huán)境滋生寒濕，影響身體健康。

3.不吃早餐

早餐是人體補充能量和營養(yǎng)素的重要來源，而陽氣的生成和維持也需要營養(yǎng)和能量的支持。如果不吃早餐，身體就會缺乏必要的能量和營養(yǎng)物質，影響身體對外界環(huán)境的適應能力，導致身體的防御力下降，容易被病菌入侵。

其次，早上是身體陽氣初生的時候，此時人體的陽氣比較弱，如果不吃早餐，則會導致身體缺乏陽氣的支持，從而容易出現精神不振、頭暈、疲勞等現象。而吃早餐可以補充身體所需的能量和營養(yǎng)物質，提高身體的陽氣水平，增強身體的免疫力，對身體的健康非常有益。

總之，入夏之后要特別注重養(yǎng)陽氣，尤其是早晨醒來，要適當加強身體鍛煉，保持良好的飲食習慣，調整心態(tài)，以幫助身體提高陽氣水平，增強身體的免疫力。同時，如果出現身體不適，建議及時就醫(yī)治療，以避免疾病給身體帶來更多的傷害。