如何保護(hù)胃 怎樣保護(hù)我們的胃

胃是我們?nèi)梭w最重要的系統(tǒng)我們?nèi)梭w的各個器官獲得的營養(yǎng)離不開我們的胃，但如今由于社會的壓力我們的生活節(jié)奏特別快。有時候根本顧不上吃飯久而久之，我們也就得胃病。那么我們?nèi)粘Ｉ钪性撛鯓颖Ｗo(hù)我們的胃呢？

如何保護(hù)胃

首先最主要的一點(diǎn)就是我們要做到按時吃飯。不要飽一頓饑一頓，吃飯的時候也要養(yǎng)成一個細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。因為平時吃飯的時候，如果細(xì)嚼慢咽的話，會增加我們唾液的分泌，會更有利于我們食物的消化吸收。減少食物在胃里停留的時間。另外我們要保護(hù)我們的腸胃的話，要多吃一些羊肉等溫補(bǔ)的肉類一些寒性的肉類，比如鴨肉就不要吃太多。

另外也可以吃一些香菇，南瓜，番茄，木瓜，白菜，卷心菜等利于消化的食物。我們吃飯的時候，主食要盡量選擇面條，饅頭等容易消化，對腸胃有保護(hù)作用的食物。要盡量少吃油餅，油條，不利于消化的食物，另外米飯的話也要盡量選擇軟一點(diǎn)的。

我們平常多運(yùn)動的話，也會對我們的腸胃有很好的作用。我們吃完飯要盡量散散步，做一些緩慢的運(yùn)動。運(yùn)動過后也不要一下子喝大量的水，給胃造成負(fù)擔(dān)。更不要喝對腸胃有刺激的冷飲。