晚上只吃水果好嗎 吃水果的好處

晚上只吃水果好嗎

其實要看個人的情況，如果你是減肥人群的話，那么這是可行的，但如果對于那些偏瘦的人來說的話，單純只吃水果有可能不能滿足機體的能量需求，還是需要吃一點輔食的，畢竟水果消化的比較快，饑餓感也比較明顯一些，所以還是可以吃一些輔食，當(dāng)然，如果選擇那些糖量比較高的水果來說，晚上不吃飯也是可以的。

但是晚上只吃水果的話，如果是減肥就還要注意以下幾點，比如晚餐吃水果的定義并不單單只吃一個蘋果，或者只是一個水果之類的，但是那些糖分比較高的水果就不適宜吃，還有這個方法并不屬于快速減肥法，所以晚上只吃水果的話，并不能夠達(dá)到快速減肥的效果，事實上，一些水果是不能夠多吃的，比如涼性水果，像西瓜之類的，這種水果吃多了之后，對腸胃吸收不好，還有可能導(dǎo)致拉肚子，所以在吃水果的同時呢，可以選擇一些性溫，甘平的水果。