吃什么零食可以減肥 減肥好方法

零食可以說是我們每個人都喜歡吃的食物，特別是女性，每天都要吃上那么幾包，但吃零食有怕長胖，有什么辦法既可以吃零食又不怕長胖，下面就來推薦這幾種“不會長胖的零食”。

吃什么零食可以減肥

1. 餅干，因為儲存容易，進食方便，受到廣大上班族的喜愛。在挑選餅干時，要選擇一些沒有糖衣，沒有夾心，還有脂肪和糖含量都很低的餅干。比如梳打餅干，全麥餅干，粗糧餅干等，這些都是健康的餅干種類。但也有一些比較特殊，如果一般消化餅干脂肪含量就比較高。而標簽上寫“高纖維餅干”并不一定脂肪含量低，因為不少高纖維餅干也是使用不少的脂肪制造而成。

2.酸奶，酸奶雖然是奶制品中的一種，但其實里面含有的脂肪也是比較低的，在喝酸奶后，肚子會增加一定的飽腹感，所以當你有饑餓感時，可以選擇喝一杯酸奶消除饑餓感，市面上很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養(yǎng)。如果你正處于減肥之中，請選擇低脂酸奶，減肥效果更佳。

 3.全麥面包其實營養(yǎng)相比普通面包的營養(yǎng)是要高的，全麥面包含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質(zhì)。如果您正在減肥，盡量選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但這種全麥面包吃太多會很難下咽，所以最后搭配水一起食用。