維生素c片的功效 維生素c片有哪些功效

大家都知道維生素c是我們?nèi)梭w必需到一種營養(yǎng)成分。我們會(huì)通過吃水果蔬菜以及吃維生素片來補(bǔ)充我們的維生素c。但維生素c含片具體有哪些功效呢？我給大家簡要介紹一下。

維生素c片的功效

維生素c有很多功效。它可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟的一些疾病有很好的治療作用。也可以預(yù)防血管脆化，改善我們的口腔，牙齦出血等一些問題。維生素c也可以和維生素e來搭配幫助我們的皮膚更好的吸收營養(yǎng)達(dá)到美容的作用。對(duì)，維生素c最好空腹服用效果會(huì)更明顯。但對(duì)于那些患有消化道疾病的人，最好不要使用維生素c，以免刺激腸胃。另外，吃維生素c可以使我們促進(jìn)生成膠原蛋白，使我們的皮膚更加白嫩。

但維生素c也不能經(jīng)常使用，如果經(jīng)常使用的話，會(huì)使我們產(chǎn)生一些副作用，出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉的癥狀。過過多的補(bǔ)充維生素所以也會(huì)使我們的血液凝固，破壞淋巴細(xì)胞，阻礙白細(xì)胞等，從而破壞我們的免疫系統(tǒng)。我們平時(shí)可以多吃一些水果，蔬菜來補(bǔ)充補(bǔ)充維生素c。冬季戶外運(yùn)動(dòng)的人，可以多補(bǔ)充維生素c，但不能過量的使用。