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孕婦早期吃什么好 孕婦早期吃什么最好

發(fā)布時間：2019-06-26 21:04:05

女性在懷孕之后，身體會出現(xiàn)一系列的變化，這時候的生活習慣及飲食習慣都會隨之改變，懷孕初期的女性必須滿足身體需要的多種營養(yǎng)，這個時期是胎兒身體各個器官的發(fā)育時期，如果營養(yǎng)不足就會影響胎兒的發(fā)育。


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孕婦早期吃什么好


孕婦在孕早期要補充葉酸。在女性備孕及懷孕的初期，一定要讓孕婦攝入足量的葉酸，懷孕早期是胎兒各個器官發(fā)育的重要階段，這時候如果缺乏葉酸的話，容易引起胎兒的神經(jīng)器官發(fā)育異常，生下來的寶寶可能會有兔唇等畸形病變。多吃面包、面條、大米、菠菜、蘆筍、豆類等含葉酸豐富的食物，如果身體缺乏葉酸嚴重的話，還可以適當?shù)难a充一些葉酸片。


鎂元素能有效的促進胎兒肌肉和骨骼的生長發(fā)育，尤其是懷孕的前三個月一定要攝入充足的鎂元素，這關系到以后孩子的身體和體重。足量攝入不但保證了胎兒的正常發(fā)育，還能促進孕婦產(chǎn)后子宮肌肉的快速恢復。懷孕初期還要攝入足量的維生素A，像南瓜、菠菜、紅薯、芒果等含維生素A豐富的蔬菜和水果要多吃，這對胎兒的皮膚、肺部發(fā)育都有好處。

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