手腳冰冷怎么辦 手腳冰冷如何改善

不知道你身邊有沒有這一癥狀類型的朋友，就是有些人的手腳都是很冰冷，特別在冬天的時候，不管喝多少熱水，穿多少衣服都不管用。那么手腳冰冷怎么辦？導(dǎo)致的手腳冰冷的原因是什么，又如何改善呢？讓我們一起來了解一下。

一、導(dǎo)致手腳冰涼的原因

1、自己身體本身就寒氣比較重，陽氣不足。有部分女性不只在冬天才手腳冰冷，可能是長年累月都是這樣，這就是體內(nèi)濕氣寒氣重的原因。濕寒體質(zhì)的人就是在常態(tài)氣溫下，基礎(chǔ)體溫降低，氣血運行、代謝速度都比較慢，病毒不能及時排出，就容易匯集濕氣，外在表現(xiàn)就是手腳冰涼。

2、就是你的不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。要想保暖，就需要保持下半身的溫暖。由于現(xiàn)在的人比較愛美，特別是一些女性朋友，在很冷的大冬天，還只穿薄薄一層褲子，或者直接就穿個超短裙，摟著腳踝，久而久之，身體越來越冷，抵抗力也降低。不只是冬天，在夏季不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致手腳冰冷，比如長時間吹空調(diào)，愛吃雪糕冷飲等。

3、血壓低的人，也是比較容易導(dǎo)致手腳冰冷的，因為心臟泵血功能不足，冬天需要更多熱量來滿足身體的基本需求，心臟會首先保障心肺、大腦等器官的供血，維持基本的生存需要。手腳就會顧及不到，因此就會出現(xiàn)手腳冰冷的狀況。

二、手腳冰冷怎么辦，如何改善呢？

1、改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃溫補(bǔ)食物。體內(nèi)寒氣重的人，切忌再吃些寒涼食物，比方說螃蟹、海帶、苦瓜等。多吃一些具有溫補(bǔ)功效的食物。

2、睡前用熱水泡腳，多用熱水泡腳可以加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，足底有很多穴位，也可以在泡腳的時候多按按穴位，對改善手腳冰涼很有幫助。也可以買些有助于暖身的中草藥包泡腳，對人體健康非常有好處，重點是堅持。

3、注意保暖，多進(jìn)行運動鍛煉。很多女性為了美，可能都穿的比較少，這直接導(dǎo)致了手腳冰涼，為了改善應(yīng)該做到保暖，要穿多一些，帽子、圍巾、手套這些御寒裝備要準(zhǔn)備齊全。不要為了愛美就讓身體受涼，這會讓你的抵抗力下降，引起很多疾病的產(chǎn)生。還有就是生命在于運動，動起來才能加速血液循環(huán)，使身體都變得暖暖的，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能加速新陳代謝，分解身體堆積的脂肪，一舉兩得。