便秘的食療方法 便秘吃什么好

便秘在生活中很常見(jiàn)，通常是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者是身體缺水，導(dǎo)致的便秘出現(xiàn)，當(dāng)然其中也不排出一些疾病的因素，還有特殊的情況導(dǎo)致的便秘，比如說(shuō)孕婦就是很容易出現(xiàn)便秘的。正是因?yàn)楸忝囟鄶?shù)和飲食有關(guān)系，因此出現(xiàn)了便秘食療是最好的解決方式，那么便秘的食療方法有哪些呢？

便秘的食療方法

出現(xiàn)了便秘我們可以選擇多吃玉米還有紅薯，因?yàn)檫@兩種食物中都含有豐富的膳食纖維，可以有效的緩解便秘。還可以選擇吃大米，因?yàn)橹笫斓拇竺淄渲泻泻芏嗟乃?，吃大米自然也就有緩解便秘的效果了。還有就是要多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，因?yàn)槭卟诉€有水果中，都含有很多的纖維素，并且水分也比較足，自然吃水果還有蔬菜就有緩解便秘的效果了，但是最好不要吃榴蓮還有荔枝，這樣的熱性水果，避免出現(xiàn)上火的癥狀。而出現(xiàn)了便秘需要注意的就是要少吃零食。

以上針對(duì)于便秘的食療方法，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。便秘的出現(xiàn)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常痛苦，經(jīng)常便秘還有可能導(dǎo)致痔瘡或者是肛裂這樣的肛腸疾病出現(xiàn)，因此在生活中一定要注意多吃以上所介紹的食物。