吃什么可以提高記憶力 吃什么對(duì)腦子好

記憶力不好，可以多吃一些增長(zhǎng)記憶力的食物。比如說(shuō)牛奶，雞蛋，花生，玉米，菠菜，菠蘿等食物。記憶力不好的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的疲勞，人在疲勞的時(shí)候做事情總是容易事倍功半，激勵(lì)就會(huì)出現(xiàn)比較弱的情況。

吃什么可以提高記憶力

1.多吃含有大量維生素的蔬菜水果，多吃一些人體所必需的微量元素食物，可以有效的改善身體的狀況。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎車等，鍛煉身體可以增強(qiáng)人的身體，保持一個(gè)比較好的精神狀態(tài)，提高人自身的免疫力。記憶力不好，多半是注意力不集中，建議多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多給自己自信心。如果想增強(qiáng)記憶力，保持一個(gè)充足的睡眠是必不可少的保持。一個(gè)充足的睡眠，可以讓自己以清醒的頭腦來(lái)記憶所學(xué)的知識(shí)。我要邊看電視邊玩手機(jī)邊吃飯。

2.如果要是同時(shí)用身體的不同器官做著會(huì)一樣的事情，人就會(huì)變得焦躁不安，出現(xiàn)注意力散漫的情況發(fā)生。人對(duì)自己所喜歡或者感興趣的東西記得很牢。所以要有效地培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，反復(fù)的記憶，眼耳口手同時(shí)記憶也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。而且人的大腦在情緒波動(dòng)的時(shí)候記住的東西比較牢固。而開(kāi)心，這是一個(gè)很好的方法。