護(hù)眼的食物 護(hù)眼

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，可能?fù)擔(dān)最重的器官就是眼睛了。尤其是長(zhǎng)期的疲勞用眼，很容易使我們的眼睛老化。因此現(xiàn)在人很多眼睛都會(huì)出現(xiàn)眼干，眼澀，眼疲勞的癥狀。也有一些人甚至?xí)l(fā)生眼睛上的疾病。護(hù)眼的食物有哪些呢？

護(hù)眼的食物

一，雞蛋。

大家都知道雞蛋中富含蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)也非常讓人體吸收。所以。多吃雞蛋就可以很好的補(bǔ)充我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)，從而讓細(xì)胞再生的速度加快，達(dá)到養(yǎng)眼護(hù)眼的功效。

二，海帶。

強(qiáng)蛋白的核心成分就是鐵。而海帶里富含鐵元素，所以多吃海帶補(bǔ)充鐵元素，可以增加我們?nèi)梭w內(nèi)的血紅蛋白，因此來(lái)增強(qiáng)運(yùn)輸氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，緩解我們眼睛的疲勞。

三，胡蘿卜。

胡蘿卜含有豐富的維生素e和維生素a。這些維生素有利于維持我們上皮組織的正常運(yùn)行。多吃胡蘿卜可以這樣眼球的已經(jīng)眼睛周?chē)募∧w。熬夜導(dǎo)致的黑眼圈也可以多吃胡蘿卜來(lái)治療哦。

四，綠茶。

如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕，從而產(chǎn)生的黑眼圈，可以多喝綠茶來(lái)緩解這種現(xiàn)象。

五，玉米。

云內(nèi)的葉黃素和玉米黃質(zhì)可以。具有預(yù)防老年性的白內(nèi)障的功效。尤其是黃玉米。具有很好的護(hù)眼和養(yǎng)眼的效果。