葉酸什么時(shí)候吃比較好 葉酸片

大多數(shù)女性都知道，在懷孕期間必須要吃葉酸，但她們卻并不明白葉酸什么時(shí)候吃比較好，這也是為什么今天小編想要跟大家做一下具體分享和解讀的根本性原因所在。

葉酸什么時(shí)候吃比較好

從整個(gè)孕期的時(shí)間階段來看，比較建議大家從備孕開始堅(jiān)持?jǐn)z入到孕前三個(gè)月，在懷孕的前三個(gè)月是胎兒腦部神經(jīng)發(fā)育最快的時(shí)候，如果這時(shí)候沒有有效及時(shí)補(bǔ)充葉酸的話，很有可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，但是如果能補(bǔ)充足夠量葉酸，有85%的概率能很好預(yù)防胎兒畸形。就每一天吃葉酸的時(shí)間來說比較推薦大家選擇在早上吃葉酸，每天飯后一片效果很好。當(dāng)然了，除了可以直接吃葉酸片之外，也可以多攝入一些含葉酸的食物，比如說菠菜、小白菜又或者獼猴桃、櫻桃、動(dòng)物肝臟等等都可以適當(dāng)攝入，它們在100克可食用部分中的葉酸含量是比較高的。

上面就是小編圍繞葉酸什么時(shí)候吃比較好這個(gè)話題給出的答案了。通過分享大家也都明白了，到底什么時(shí)候吃葉酸是比較適合的時(shí)間，如果你能按照上面這樣的時(shí)間去攝入的話的確挺好的。