男人養(yǎng)腎最佳10食物 男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物

由于生活壓力的增大，很多男性朋友出現(xiàn)腎虛陽(yáng)痿的情況，久而久之會(huì)影響到性功能，給夫妻同房質(zhì)量產(chǎn)生影響。建議在生活中吃點(diǎn)養(yǎng)生的食物，那么男人養(yǎng)腎最佳10食物有哪些？下面我們來(lái)繼續(xù)了解下吧~

男人養(yǎng)腎最佳10食物

1.山藥

山藥性平味甘，具有補(bǔ)而不滯、不熱不燥的特點(diǎn)。男女皆宜。山藥能補(bǔ)肺脾，補(bǔ)腎益精。腎虛的人要常吃。

2.枸杞

枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益視力、強(qiáng)筋骨、緩解腰痛、延緩衰老的作用。腎虛的人吃枸杞很好，尤其是腎虛的中年男性。

3.腰果

腰果補(bǔ)益脾腎，含有維生素A和B以及鈣、鉀、鐵等微量元素。經(jīng)常食用腰果可以強(qiáng)身健體，提高身體的抗病能力和性欲。

4.黑芝麻

芝麻黑而甘，能補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟。腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，脫發(fā)早白，都適合吃?！侗静菥V目》記載:“芝麻，氣微，不寒不熱，能滋補(bǔ)肝腎。”

5.韭菜

韭菜補(bǔ)腎，溫中行氣。自古有“旭日草，壯陽(yáng)草”之稱(chēng)。韭菜中含有微量元素鋅，對(duì)生殖功能有重要作用。陽(yáng)痿可以多吃韭菜。

6.花生

花生能促進(jìn)生長(zhǎng)、抗衰老、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)血、促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、增強(qiáng)記憶力。推薦花生湯或者粥，不要炒。

7.黑豆

黑豆味甘，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利尿、解毒潤(rùn)膚的功效。特別適合口渴、多飲、尿頻等腎虛人群?！侗静菥V目》記載:“常吃黑豆可治百病。”

8.栗子

栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)腰補(bǔ)腎、活血止血。適用于腎虛引起的腰酸、膝軟、四肢無(wú)力、尿頻等癥。

9.核桃

核桃能補(bǔ)腎、固精、健腦、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、潤(rùn)腸。核桃非常適合工作繁忙的現(xiàn)代男性，有助于恢復(fù)精神和體力。

10.黑米

黑米具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)身健體、暖胃明目、活血化瘀的功效。對(duì)頭暈、貧血、白發(fā)、腰膝酸軟、耳鳴等癥狀尤為有效。

上面就是小編為大家介紹的男人養(yǎng)腎最佳10食物內(nèi)容，希望上面的分享能夠給大家?guī)?lái)幫助。