男性氣血不足怎么調(diào)理 男性氣血不足吃什么

現(xiàn)在的人們普遍生活壓力大，工作壓力大，特別是男性，不僅要承受工作，社會上的壓力，如果要結(jié)婚還得承受禮金，房子甚至丈母娘的壓力。而且現(xiàn)在的男性普遍氣血不足，主要還是壓力過大導(dǎo)致的，男性氣血不足怎么調(diào)理。

男性氣血不足怎么調(diào)理

當(dāng)人們氣血不足的時候，會表現(xiàn)出臉色發(fā)白的情況，而且在睡覺的時候入睡快，睡眠沉，呼吸均勻無聲響，一覺睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。還有呼嚕聲，當(dāng)男性身體健康時，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當(dāng)他們身體疲勞或是在喝酒后，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征。

所以，對于氣血不足，我們可以通過食療，幫助我們?nèi)梭w恢復(fù)氣血，男性朋友日?？梢猿３詢?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營養(yǎng)食物。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，蔬菜耶有菠菜、胡蘿卜和黑木耳等，可以補血活血。運動也是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)。男性朋友日?？梢跃毩?xí)瑜伽、太極拳等。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，長時間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。