一天吃葉酸的最佳時間 葉酸的作用

說到葉酸，很多備孕中和孕初期的女性應(yīng)該是非常了解的，一般醫(yī)生會建議備孕期的女性頭三個月或者六個月開始會建議夫妻倆開始補(bǔ)充葉酸，孕早期醫(yī)生也會根據(jù)孕婦的情況建議補(bǔ)充，一般會建議吃到12周。

一天吃葉酸的最佳時間

葉酸是一種水溶性維生素，其作用是降低胎兒神經(jīng)管畸形的一種必備維生素，一般在備孕期和孕初期按醫(yī)囑服用可有效降低無腦兒和唇腭裂胎兒的出生率。很多備孕期的女性及孕初期的準(zhǔn)媽媽只知道葉酸的重要性，但是很多人都不知道一天吃葉酸的最佳時間，不能讓其發(fā)揮到最佳效果。

一天吃葉酸的最佳時間就是早飯后了，吃完早飯后的半個小時或一個小時，人體對葉酸的吸收率是最高的，因?yàn)橐惶飚?dāng)中早晨是精力最好的時候，早飯過后，身體各項(xiàng)技能都處于整裝待發(fā)躍躍欲試的階段，好的體力和充沛的精力非常有助于葉酸的吸收。如果午飯或者晚飯后再服用葉酸的話，午休及夜間活動少，胃動力和腸蠕動明顯減慢，不利于葉酸的吸收。達(dá)不到孕產(chǎn)婦的葉酸需求。

總之葉酸對備孕期和孕初期是非常重要的，為了讓葉酸發(fā)揮到最佳的效果。請謹(jǐn)記上述一天吃葉酸的最佳時間。葉酸的品牌及用量請遵循醫(yī)囑。另外也可以綠色蔬菜水果中補(bǔ)充一定的葉酸。