在生活中，我們會(huì)經(jīng)常感到耳鳴的情況，這和平時(shí)生活環(huán)境有一定的關(guān)系的，如果經(jīng)常聽到火車的鳴笛聲，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，或者是因?yàn)槠渌蛩?。那么有沒有什么小妙招可以緩解呢？下面小編會(huì)繼續(xù)為大家介紹緩解耳鳴的7個(gè)小妙招，幫助大家更好的了解。
緩解耳鳴的7個(gè)小妙招
1.耳部按摩
洗臉時(shí)，輕輕按摩耳朵和耳垂，或手掌壓在耳朵上，拇指放在腦后，四指輕拍后腦勺。這樣可以刺激末梢神經(jīng)促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴組織循環(huán)和新陳代謝，緩解耳鳴。
2.爆破訓(xùn)練
即使捂著鼻孔，閉著嘴使勁充氣，也能堅(jiān)持幾分鐘，直到感覺耳朵里打雷。這種方法的原理是通過改變中耳內(nèi)外的氣壓來緩解耳鳴。這種方法見效快，沒有副作用。隨時(shí)隨地都可以訓(xùn)練。
3.減少脂肪的攝入
耳鳴的朋友還需要注意脂肪的攝入，因?yàn)榇罅康闹緮z入容易導(dǎo)致血脂的升高，從而導(dǎo)致血液循環(huán)的紊亂，甚至耳聾。希望大家能夠重視。
4.平靜自己的情緒
當(dāng)你耳鳴時(shí)，不要擔(dān)心。當(dāng)我們的耳朵嗡嗡作響時(shí)，我們通常會(huì)感到煩躁和憤怒，這會(huì)加重耳鳴的癥狀。所以保持冷靜的心態(tài)，盡量把注意力放在其他地方。一方面積極尋求治療。
5.張開嘴，然后閉上
早上起床后，把嘴張大，張開又閉上，連續(xù)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作幾次。既能很好地鍛煉面部肌肉，又能適當(dāng)?shù)卮龠M(jìn)血液循環(huán)，從而保證咽鼓管的通暢。通過平衡耳朵內(nèi)外的壓力來達(dá)到防治耳鳴的效果。
6.生活護(hù)理
飲食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免呆在嘈雜的環(huán)境中，生活規(guī)律，多喝茶。綠茶之類的也可以，但是不要喝濃茶，以免刺激神經(jīng)，加重耳鳴。
7.梳頭擦耳朵
手術(shù)過程中，患者要用手指梳理頭部的前后，用手掌將耳廓推向面部，直至到達(dá)枕頭。此時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，雙手要與頭部相應(yīng)部位充分接觸，可以達(dá)到疏通氣血的效果，對緩解耳鳴很有幫助。
上面就是小編為大家介紹的緩解耳鳴的7個(gè)小妙招，相信上面的幾個(gè)方法能夠幫助到大家，可以選擇其中一個(gè)方法來幫助緩解。注意合理休息。
