怎么改善口臭 口臭的原因

在現(xiàn)實(shí)生活中，朋友與朋友面對面講話的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)對方有口臭的話，其實(shí)是很尷尬的，那么今天小編就來給大家講一下如何改善口臭。

怎么改善口臭

首先我們要做到早晚各刷一次牙，刷牙至少保持五分鐘，這樣我們就可以減少細(xì)菌的滋生，也可以改善口臭的困擾。除了我們定期做好口腔清潔之外，也要堅(jiān)持去牙醫(yī)就診，檢查牙齒的健康程度。

其次，要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，像做一些快走、慢跑、游泳等一系列有氧運(yùn)動(dòng)，是可以改善唾液的分泌狀況的，減少我們口腔的細(xì)菌滋生，從而緩解口臭。

平時(shí)我們也要改善我們的飲食習(xí)慣，除了要喝一些牛奶，豆?jié){等高蛋白的食物以外，我們也要避免去吃一些大蒜，洋蔥或者韭菜，這些容易引起細(xì)菌大量繁殖的食物，因?yàn)檫@些食物往往是口臭的兇手，所以我們要選擇一些清淡的食物，在用餐之后要多漱口，這樣才可以遠(yuǎn)離口臭。