小米屬于粗糧嗎 粗糧有哪些

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，粗糧是我們必不可少的食物，粗糧中的營養(yǎng)價值很高，對腸道的健康非常有利。那么小米是屬于粗糧嗎？今天小編就來給大家講一下小米是否屬于粗糧。

小米屬于粗糧嗎

小米是屬于粗糧的，小米中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物等營養(yǎng)元素，而且小米是不需要精心制作的，所以在小米中保存了很多的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，其礦物質(zhì)含量也大于也高于大米，所以說小米在日常生活中食用還是對身體非常有好處的。

小米有很好的補血的效果，因為小米中含有鐵元素豐富，對補血養(yǎng)氣有很好的效果。而且對于消化不好的人群來說，小米是非常適合適宜的食物，它可以加快人體的新陳代謝，而且可以促進腸胃道蠕動，從而起到幫助消化的作用。

小米也是非常養(yǎng)胃的食物，可以緩解胃痛，胃酸等一系列胃病，而且還可以治療和預(yù)防慢性胃病，減少患有腸道疾病的幾率。