腰閃了怎么辦最有效 腰閃注意事項

很多成年人都會在生活中遭遇一次閃腰。腰閃了其實在生活中是比較常見的一種情況。那么腰閃了怎么辦才最有效呢。

腰閃了怎么辦最有效

“閃腰”通俗地講稱之為“腰部損傷”，屬于肌肉受到拉扯造成的輕微損傷。一般閃腰會有兩種狀況，一是抬取重物時，會感覺到腰部撕扯的疼痛。二是沒有拾取重物的時候，偶然的動作也會造成閃腰。在大多數(shù)情況下，輕微的腰部損傷，適當?shù)臏p少活動，多臥床休息。

如果腰閃了，休息1-2天就可以自愈了，如有不適感，局部可以涂抹一些消腫鎮(zhèn)定的藥物。24小時內(nèi)也可以冷敷或者不敷。如果情況較為嚴重，局部有明顯腫脹，按壓某一個地方會有疼痛。應(yīng)及時采取冷敷，24小時以后還不見效，可以立即采取熱敷。休息3-5天就可以恢復(fù)了。如無法活動，四肢僵硬，疼痛感嚴重應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑安排。

腰閃了其實并不可怕，并不需要過多的干預(yù)，注意休息，減少活動，不久便能自愈。過多的干預(yù)反而會可能會加重病情。如情況嚴重，需要遵循醫(yī)囑，不要擅自用藥。