冬季跑步減肥效果好嗎？

冬季對于不少減肥人群而言，是最容易滋生懶惰與懈怠的季節(jié)，由于寒冷的天氣影響，讓不少希望通過運動減肥的人群失去了斗志。而且有不少人一到了冬天就會增加食欲，從而使脂肪的堆積越來越多。那么，很多人都想知道，冬天跑步到底減肥效果好不好呢？

雖然，冬季寒冷的天氣，確實讓不少跑步減肥的朋友熱情被打散，但不得不說，冬季對于脂肪的燃燒效果十分不錯。由于冬季跑步前可以縮短燃脂前的那段緩和時間，因而即使跑步的過程同樣時間內(nèi)，冬季遠(yuǎn)遠(yuǎn)比夏季消耗的脂肪要多。

其次，冬季的氣溫變化的刺激，會使人體的食欲劇增，從而攝入的熱量大大高于夏季。因此，冬季跑步的過程中能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝，能夠?qū)κ秤M(jìn)行有效的控制，避免進(jìn)食過多導(dǎo)致脂肪的聚集。

除此之外，冬季在晚餐后進(jìn)行夜跑也是相當(dāng)不錯的跑步方式，由于腸胃對晚餐攝入的大量糖分、脂肪剛剛消化，然后通過夜跑的方式促進(jìn)身體對脂肪的分解和代謝，從而降低體內(nèi)脂肪聚集的發(fā)生，有效幫助減肥。