氣血不足吃什么食物 怎么改善氣血不足

氣血不足，其實(shí)就是我們俗說(shuō)的貧血，其特征就是抵抗力差。往往誘發(fā)的原因是減肥和過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的癥狀，所以就由我來(lái)為大家普及一下治療氣血不足的小知識(shí)。

氣血不足吃什么食物

胡蘿卜就是我們俗說(shuō)的紅蘿卜，胡蘿卜所富含的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)補(bǔ)血具有極佳的效果。平時(shí)可以多用胡蘿卜煮湯，可以飯后喝湯，其實(shí)這也是一種補(bǔ)血的湯飲。同樣可以用來(lái)煲湯的，就是熟為人知的紅棗。紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，還可以改善血液循環(huán)，使得臉色紅潤(rùn)，氣色不錯(cuò)，還可以美容養(yǎng)顏。紅糖是補(bǔ)氣血最好的食物，它也可以有效地改善我們的氣血。

受到人們喜愛(ài)的甘蔗，也是一種補(bǔ)充血液的水果。甘蔗中含量最高的元素正是補(bǔ)血所需要的，所以甘蔗也是非常好的補(bǔ)血果。但是甘蔗不同于紅棗的是，它是屬于性寒的，平常不益于虛寒體質(zhì)的人食用。同樣可以和我們?nèi)粘Ｊ澄锎钆涫秤玫乃?，像桑葚干，可以用于煮粥，若每日使用這樣的粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但切記孕婦要謹(jǐn)慎食用。