緩解視力疲勞的方法 以預(yù)防為主

現(xiàn)代人最常見的小疾病之一是用眼過度導(dǎo)致的視力疲勞，那么緩解視力疲勞的方法有哪些呢，在高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)中，視力疲勞應(yīng)該結(jié)合正確的用眼方法和防治措施來緩解。

緩解視力疲勞的方法

緩解視力疲勞的第一步就是我們的眼睛不能長時(shí)間盯著屏幕，使用眼睛有一定的時(shí)間了，就得讓眼睛稍微休息一下。專業(yè)的視力醫(yī)生告訴我們可以采用瞇一小會(huì)，或者望一望遠(yuǎn)這樣簡單的方法，這些方法都可以緩解眼睛輕度疲勞。視力疲勞的情況下用電腦，看手機(jī)、看電視、燈光不能太亮，會(huì)刺眼，導(dǎo)致眼睛干燥，容易疲勞，最好是使用去藍(lán)光的屏幕以及綠色壁紙。另外也不能太暗，太暗了看東西吃力，也會(huì)讓眼睛疲勞，一定要把光線調(diào)到適中即可。

用眼一段時(shí)間感到疲勞后，最好是做一段眼保健操，具體就是雙手揉揉眼睛，讓眼睛放松放松。當(dāng)你感到眼睛很干澀的時(shí)候，你可以使用恰當(dāng)?shù)难鬯幩?，也可以用一條熱毛巾敷眼睛，這種方法很見效，當(dāng)你敷一兩分鐘拿開毛巾后，你會(huì)感覺像是用了蒸汽眼罩一樣，眼睛十分放松自在。

那么總體來說，緩解視力疲勞的方法主要是以預(yù)防為主，同時(shí)輔以放松眼睛的方法，比如說眼保健操以及熱毛巾敷眼。