濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理 濕熱體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)

現(xiàn)在的人們的工作壓力大，長期熬夜加班，而且一些上班族長期待在辦公室，就算是炎熱的夏天也沒流什么汗，就導致體內(nèi)的濕氣越積越多，導致造成濕熱體質(zhì)，那么對于這種情況，我們應(yīng)該怎么辦。

濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理

濕熱體質(zhì)有可能是長期居住在比較潮濕的地方，或者一些喜歡吃甜食油膩的食品，和一些長期飲酒的人，就非常容易造成濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)可以通過一些保健來進行祛濕，比如拔罐，刮痧等，還可以通過中藥來進行調(diào)理，在中藥里，有不少藥材都具有祛濕熱的作用，當我們感到體內(nèi)有濕熱的時候，就可以通過服用中藥來化濕。常見的祛濕中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，濕熱體質(zhì)的朋友一般都懶得動，但是專家提醒，體內(nèi)有濕又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除濕。不過運動時要根據(jù)自身體力來規(guī)劃運動量，急于求成可能會引起反作用。

對于濕熱體質(zhì)的人，就必須先養(yǎng)成這樣良好的生活習慣，作息要規(guī)律，早睡早起，而且不能過度勞累，需要保證有充足的睡眠，生活中還要注意一些個人的衛(wèi)生，而且居住的地方要保持通風，不能太潮濕。