痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理 痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

痰濕指人體質(zhì)的一種癥狀，是由脾運(yùn)化水濕的功能失調(diào)后所引起的一種病理產(chǎn)物，因?yàn)樗哂姓硿奶匦?，所以?dāng)它發(fā)生后，又會(huì)成為新的治病因子從而引起新的疾病，所以當(dāng)身體出現(xiàn)痰濕時(shí)一定要及時(shí)調(diào)理。

痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖等都會(huì)高于非痰濕體質(zhì)者，一般會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈?zāi)垦！⑺X(jué)的時(shí)候鼾聲如雷的癥狀。當(dāng)屬于痰濕體質(zhì)者時(shí)，要注意平常生活的調(diào)理，改良一些不好的生活習(xí)慣，從而增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

吃飯的時(shí)候要吃七分飽，不能暴飲暴食，吃飯的速度速度不要過(guò)快，每天不要吃太多鹽，飲食以清淡為主，晚上不要吃宵夜，每天吃早餐是改善痰濕體質(zhì)的重中之重。平時(shí)多吃一些淮山、白扁豆、鯽魚(yú)、生姜等等。

平時(shí)要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)出汗特別多的時(shí)候，一定不要馬上吹空調(diào)或者馬上吹風(fēng)扇，也不要馬上去洗澡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候最容易外濕內(nèi)濕相相合，會(huì)對(duì)身體有傷害。

痰濕體質(zhì)的人平時(shí)穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，有利于濕氣的散發(fā)。