含有維生素c的食物 含有維生素c的食物有哪些

含有維生素c的食物

維生素對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)起著至關(guān)重要的作用，那像維生素，它的功效和作用也是非常多的。

1.櫻桃，我們都知道，櫻桃里面的維生素含量是非常高的。而且它里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，是水果中營(yíng)養(yǎng)很豐富的一種。這樣平常生活中很多女性都比較喜歡吃櫻桃，因?yàn)闄烟颐?00克櫻桃里面含有維生素的含量在1000毫克以上，能夠有效地使他們?cè)霭住?/p>
2.番石榴，可能很多人對(duì)番石榴都不是特別了解。但是番石榴本身，富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且里面的維他命C含量非常的高，同時(shí)，它還含有其他的維生素和各種微量元素，及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

3.獼猴桃，我們都知道獼猴桃里面富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的人體健康起著非常重要的作用，而且它里面的維生素c含量非常豐富，有利于我們身體血液中膽固醇的降低，可以起到擴(kuò)張我們血管和降低血壓的各種功效，獼猴桃中的礦物質(zhì)像鈣，鐵，磷等，還有胡蘿卜素等多種維生素含量都非常高。